100のこと　デジタルデトックス

もう10年以上前から、毎年100のやりたいことを年始に作っています。年末に実行できた項目を消し込みますが、せいぜい20個か出来て30個です。

そもそも100個、やりたいことを書くと言ってもなかなかです。ほぼ、毎日の備忘録かTO　DOリストと化していますが何の指針も無いよりはましだと思われます。

実物はエクセルで思いつくままに打ち込んでいるのですが、AIにデータ化してもらい健康というテーマのものを羅列します。

🏃‍♂️ 2026年｜カテゴリ：健康

38. 体重75キロをきる
39. コレステロール値の改善
40. 血圧の改善
41. 筋トレの研究
42. 月1回の断食
43. 月1回のデジタルデトックス
44. ラジオ体操240回
45. 朝ご飯をスープにする。（レコルト検討）
46. 禁酒年間104日
47. 保湿クリームを塗る

40代のころ管理職の研修で50歳半ばの先輩などとグループワークで、何やら今の悩みを言い合うようなことがあったような気がしますが「とにかく健康かな」と言っていたのを思い出します。その時は「そんなものか」と思っていましたが、自分がその年になると、同じような事を思ってしまいます。

38～40あたりは健康診断等で指摘されている部分を、何とかしないとねと思いつつ毎年リストに上がっています。改善はしてません。してないからリストに残っているのですが・・・。

気がつけば今年もはや半月が過ぎています。体重などは最後になんとか辻褄を合わすことは可能ですが、42～43あたりの月1回のシリーズはそろそろ日程を考えないと、と思うようになっております。

と言うことで、今週の金曜日あたりからまずはプチ断食、プチデジタルデトックスをやってみようかと。あくまで、今回は手始めにプチです。何かきっかけを作っておかないと、普通に金曜日に仕事が終わって、YOUTUBEを見ながらビールの飲んでしまいそうなので。

とりあえず金曜日の仕事が終わったらスマホをスイッチオフ。そこから土曜日に夕方までは、自発的な機械への接触は避けることとします。

とりあえず、金曜日の決行は決定。プチ断食のリサーチを明日しよう。